Dimensioni standard delle sedie da ufficio: la guida di riferimento completa

Perché le dimensioni delle sedie da ufficio sono più importanti di quanto pensi

La maggior parte delle persone sceglie una sedia da ufficio in base al suo aspetto, al suo costo o al fatto che sia comoda nei primi trenta secondi di seduta. Nessuno di questi segnali prevede in modo affidabile come si sentirà una sedia dopo sei ore di uso continuo – ed è proprio in quel divario tra la prima impressione e la realtà quotidiana che le dimensioni errate provocano il loro danno.

Il corpo umano in posizione seduta esercita un carico di compressione notevolmente maggiore sulla colonna lombare rispetto a queo è in piedi. Una sedia che è anche 2 pollici troppo alta costringe l’utente ad appollaiarsi con le cosce inclinate verso il basso, interrompendo la circolazione dietro le ginocchia. Una seduta troppo profonda impedisce il contatto con lo schienale, eliminando del tutto il supporto lombare. Questi non sono problemi di comfort minori: sono le cause meccaniche del dolore al collo, dello stiramento della parte bassa della schiena e della tensione alle spalle che costano alle organizzazioni miliardi in perdita di produttività e assistenza sanitaria ogni anno.

Due enti autorevoli definiscono quali sono nella pratica le buone dimensioni di una sedia da ufficio. La Business and Institutional Furniture Manufacturers Association (BIFMA) pubblica ANSI/BIFMA X5.1, lo standard che regola la sicurezza, la durata e le prestazioni dimensionali delle sedie da ufficio per uso generale. Le linee guida ergonomiche dell'OSHA per le postazioni di lavoro dei computer specificano che le sedie dovrebbero mantenere la curva naturale della colonna vertebrale, consentire ai piedi di appoggiarsi sul pavimento e offrire una regolabilità sufficiente per soddisfare un'ampia gamma di tipi di corporatura. Entrambi i quadri portano alla stessa conclusione: la possibilità di regolazione all'interno del giusto intervallo dimensionale conta più di ogni singola misurazione fissa.

Le sei dimensioni chiave di qualsiasi sedia da ufficio

Ogni sedia da ufficio, indipendentemente dal tipo, dal prezzo o dal design, è definita da sei misurazioni principali. Comprendere cosa fa ciascuno è la base per utilizzare in modo significativo qualsiasi grafico delle dimensioni.

• Altezza del sedile — misurato dal pavimento alla parte superiore del cuscino del sedile. Questa è la variabile ergonomica più critica: determina se i piedi poggiano sul pavimento, se le cosce sono parallele al suolo e se la sedia si abbina correttamente all’altezza della scrivania. La maggior parte delle sedie standard offre un intervallo di regolazione del sollevamento a gas pneumatico anziché un'altezza fissa.
• Larghezza del sedile — misurato dal bordo esterno sinistro al bordo esterno destro del pannello del sedile. Il sedile deve essere sufficientemente largo da accogliere i fianchi dell'utente senza compressione, ma non così largo da escludere troppo i braccioli per sostenere gli avambracci in modo naturale.
• Profondità del sedile — misurato dal bordo anteriore del sedile allo schienale. La profondità corretta consente all'utente di sedersi completamente contro lo schienale con 2-4 pollici di spazio tra il bordo anteriore del sedile e la parte posteriore delle ginocchia. Troppo superficiale e il supporto della coscia viene perso; troppo profondo e non è possibile raggiungere lo schienale senza che il bordo del sedile eserciti una fastidiosa pressione dietro le ginocchia.
• Altezza dello schienale — misurato dalla superficie del sedile alla parte superiore dello schienale. Gli schienali più alti forniscono supporto alla parte superiore della schiena e alle spalle; i design della parte centrale della schiena supportano solo la regione lombare. Le sedie con schienale alto e schienale intero includono il supporto per la testa o il collo per sessioni di utilizzo prolungate.
• Altezza del bracciolo — misurato dalla superficie del sedile alla parte superiore dell'imbottitura del bracciolo. I braccioli posizionati correttamente consentono agli avambracci di riposare orizzontalmente con le spalle rilassate, riducendo la tensione del collo e delle spalle che deriva dalle braccia non supportate che tirano il cingolo scapolare verso il basso per lunghi periodi.
• Diametro della base — la luce della base con rotelle a cinque punti, misurata nel suo punto più largo. Una base più ampia migliora la stabilità, in particolare quando l'utente è sdraiato. I diametri base standard sono dimensionati per evitare il ribaltamento sotto il carico nominale massimo.

Dimensionei standard della sedia da ufficio per tipo di sedia

Le dimensioni standard variano in modo significativo in base alla categoria della sedia. Una sedia operativa ottimizzata per una postazione di lavoro condivisa in ufficio è costruita in proporzioni diverse rispetto a una sedia direzionale destinata a un ufficio privato o a una sedia da conferenza progettata per l'uso intermittente in riunioni. La tabella seguente fornisce le gamme di dimensioni standard per le quattro categorie di sedie da ufficio più comuni, sia in pollici che in centimetri.

Per gli acquirenti che acquistano a volume, entrambi sedie da ufficio in rete con regolabilità ergonomica and Sedie da ufficio in pelle PU per sedute in stile direzionale sono disponibili in configurazioni dimensionali che coprono l'intera gamma standard di cui sopra, con meccanismi di sollevamento a gas regolabili per accogliere gli utenti adulti dal 5° al 95° percentile.

Come abbinare le dimensioni della sedia alla tua corporatura

Le gamme di dimensioni standard sono progettate per utenti di altezza e corporatura media: da circa 5'4" a 5'10" (163–178 cm) per la maggior parte delle specifiche commerciali. Gli utenti al di fuori di questo intervallo devono valutare le sedie rispetto a soglie dimensionali specifiche piuttosto che fare affidamento sull'etichetta generica "standard".

Per gli utenti alle due estremità dello spettro di altezza, una sedia con un meccanismo di scorrimento del sedile, che consente al pannello del sedile di estendersi in avanti o ritrarsi indipendentemente dallo schienale, offre una vestibilità molto più flessibile rispetto a una sedia con una profondità di seduta fissa. Per gli utenti che necessitano di proporzioni generose, la guida a sedia ampia con braccioli per utenti più grandi copre le soglie dimensionali specifiche e le caratteristiche di progettazione che contano di più.

Abbina la sedia all'altezza della scrivania

Una sedia isolata non ha un’altezza corretta, ma solo un’altezza corretta rispetto alla scrivania a cui è abbinata. L'obiettivo ergonomico è una configurazione in cui gli avambracci dell'utente sono approssimativamente paralleli alla superficie della scrivania, il monitor è all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto e i piedi poggiano sul pavimento senza che il peso si trasferisca sul bordo del sedile dietro le ginocchia.

L'altezza standard della scrivania fissa in Nord America ed Europa è di 28–30 pollici (71–76 cm). A questa altezza della scrivania, l'altezza della sedia ergonomicamente corretta per un adulto medio è di circa 43-48 cm (17-19 pollici). Tuttavia, questa relazione cambia per gli utenti più alti o più bassi: un utente più alto potrebbe aver bisogno di un'altezza del sedile di 21-23 pollici per ottenere l'allineamento dell'avambraccio, che su una scrivania fissa da 29 pollici spinge i gomiti sopra la superficie della scrivania – una configurazione che forza l'elevazione della spalla e crea tensione al collo.

La soluzione pratica è una scrivania regolabile in altezza (sit-stand) abbinata ad una sedia la cui alzata a gas copre un'ampia gamma. Le linee guida sull'ergonomia BIFMA G1-2013 raccomandano sistemi di sedie da scrivania in grado di ospitare dal 5° al 95° percentile di utenti adulti, all'incirca quelli da 5'0" a 6'2" (152-188 cm). Per indicazioni sull'abbinamento delle dimensioni di sedia e scrivania come sistema abbinato, il Guida alla corrispondenza delle dimensioni di una poltrona grande e di una scrivania da ufficio copre in dettaglio la metodologia di calcolo e le opzioni di configurazione.

Dimensioni delle sedie e pianificazione dello spazio in ufficio

Al di là dell’ergonomia, le dimensioni delle sedie hanno implicazioni dirette sul modo in cui viene pianificato e utilizzato lo spazio ufficio. I due parametri più rilevanti per la pianificazione dello spazio sono l’ingombro e lo spazio libero.

Impronta è l'area del pavimento occupata da una sedia quando posizionata su una postazione di lavoro. Una sedia operativa standard con un diametro della base di 25 pollici richiede un cerchio di spazio minimo di circa 36-42 pollici quando ruotata: lo spazio necessario all'utente per spingersi indietro, alzarsi e girarsi. Negli uffici open space in cui le postazioni di lavoro sono vicine, una sedia direzionale con base da 28 pollici e larghezza della seduta da 22 pollici aumenta significativamente l'area minima per postazione di lavoro rispetto a una sedia operativa compatta.

Autorizzazione al passaggio tra le file di postazioni di lavoro si dovrebbe tenere conto delle sedie spostate indietro rispetto alle scrivanie: le linee guida OSHA raccomandano una larghezza minima del corridoio di 36 pollici negli spazi di lavoro occupati. In pratica, una sedia spostata indietro di 20-24 pollici da una scrivania significa che il corridoio tra le postazioni di lavoro affacciate deve essere largo almeno 56-60 pollici per consentire un passaggio sicuro senza disturbare gli utenti seduti.

Per gli uffici domestici e le suite direzionali, questi calcoli contano meno, ma l’impronta visiva e fisica totale di una poltrona direzionale di grandi dimensioni rispetto alle dimensioni della stanza rimane una considerazione pratica. Una sedia direzionale con schienale alto che misura 28 pollici di larghezza e 48 pollici di altezza può sopraffare un ufficio domestico compatto, rendendo una sedia ergonomica con schienale medio una migliore vestibilità dimensionale anche quando il budget non è un vincolo.

Adattabilità: perché un intervallo batte un numero fisso

Nessuna dimensione fissa è utile a ogni utente. Il valore ergonomico di una sedia da ufficio è determinato non tanto dalle sue misure quanto dall’ampiezza della gamma che tali misurazioni possono coprire e dalla precisione con cui possono essere controllate.

Una sedia con un'altezza del sedile compresa tra 16 e 21 pollici serve una popolazione molto più ampia di una sedia fissa a 18 pollici, anche se 18 pollici sembra essere la media statistica per la popolazione di utenti seduti. La stessa logica si applica alla regolazione della profondità del sedile, alla posizione del supporto lombare, all'altezza dei braccioli e alla tensione dell'inclinazione dello schienale. Ogni punto di regolazione offerto da una sedia è un utente aggiuntivo che può essere servito comodamente piuttosto che semplicemente tollerabilmente.

Quando si valuta la regolabilità, le dimensioni che contano di più sono: il minimo e il massimo dell'intervallo di altezza del sedile (non il punto medio), l'intervallo di regolazione della profondità del sedile (un intervallo di 3 pollici copre la maggior parte dei tipi di corporatura), l'intervallo di altezza del supporto lombare (dovrebbe estendersi almeno 3-4 pollici verticalmente per adattarsi a diverse lunghezze del busto) e la regolazione dell'altezza del bracciolo (un intervallo di 3 pollici sopra il sedile è la specifica minima utile).

Come misurare la tua sedia attuale

Prima di acquistare una nuova sedia, misurare quella che usi attualmente e notare cosa funziona e cosa non funziona è il modo più rapido per restringere le specifiche. Il processo richiede solo un metro a nastro e due minuti:

1. Altezza del sedile : Sedersi sulla sedia con i piedi appoggiati sul pavimento. Misura dal pavimento alla parte superiore del cuscino del sedile sul bordo anteriore. Se non riesci ad appoggiare i piedi, la sedia è troppo alta. Se le cosce sono inclinate bruscamente verso l'alto dal ginocchio all'anca, sono troppo basse.
2. Profondità del sedile : Sedersi completamente contro lo schienale. Misura dallo schienale al bordo anteriore del sedile. Quindi controlla se ci sono 2-4 pollici di spazio tra la piega del ginocchio e il bordo del sedile. Meno di 2 pollici significa che il sedile è troppo profondo; più di 4 pollici significa che è troppo superficiale.
3. Larghezza del sedile : Misura da bordo a bordo. Dovresti essere in grado di sederti con entrambi i fianchi completamente supportati, con circa un pollice di spazio su ciascun lato.
4. Altezza dello schienale : Sedersi in posizione eretta e misurare dalla superficie del sedile alla parte superiore dello schienale. Nota se la curva lombare dello schienale si allinea con la curva interna della parte bassa della schiena, in genere 6-9 pollici sopra la superficie del sedile.
5. Altezza del bracciolo : Con le braccia appoggiate sugli elettrodi, verificare se le spalle sono rilassate e in piano. Se sono sollevati o curvi, i braccioli sono troppo alti. Se le tue braccia non sono supportate, sono troppo basse.

Registra le dimensioni che sembrano corrette e quelle che sembrano sbagliate. Usali come specifiche di base: cerca una sedia sostitutiva che corrisponda alle misure di lavoro e migliori quelle difettose. Questo metodo è più veloce e più affidabile rispetto al fare affidamento solo sulle descrizioni delle pagine dei prodotti ed elimina le congetture che portano a restituire sedie che sembravano giuste sulla carta ma che si adattavano male nella pratica.